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说道高血压,就少不了这8大水果,爱吃的人血压都很稳

高血压是困扰很多人的疾病,尤其以老年人居多。那么我们在平时的生活中,可以吃些什么水果来降血压呢?

1、苹果

降压理由:苹果中富含钾离子。钾离子来到体内后,可以和过剩的钠离子结合并排出体外。这就意味着,吃苹果可以有一定的降压作用。另外,钾离子还可以帮助高血压患者保护血管。

2、香蕉

降压理由:香蕉入选的理由和苹果类似,都是因为其富含钾离子。有研究发现,每天如果能吃两根香蕉,坚持下去,可以让血压降低10%。另外,香蕉有助于调节我们的紧张情绪。而情绪的放松,对于稳定血压来说又十分重要。

3、山楂

降压理由:研究发现,山楂预防心血管病的效果是不错的。它的主要功能,集中在扩张血管、强心、增加冠状动脉血流量几个方面,同时还可以降低胆固醇。这些对于高血压患者来说无疑是有价值的。

4、西瓜

降压理由:《美国高血压杂志》曾经发表文章,指出吃西瓜可以明显降低肥胖和超重者在静息状态以及低温环境下的血压。

5、猕猴桃

降压理由:猕猴桃含有丰富的精氨酸。该物质可以改善血液微循环,防止血栓的形成,降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等不同疾患的风险。

6、火龙果

降压理由:火龙果含有非常丰富的花青素。该物质可以增强血管的弹性,保护动脉血管内壁,在降低血压的同时还有一定的美肤作用。

7、橘子

降压理由:橘子可以在一定程度上提高肝脏功能,增进身体对胆固醇的转化,同时有利于血管扩张和血压平稳。

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